입문자 수업




입문자 또는 초급자들을 위한 기초 교육이 실시되며,

낙차가 걱정이신 여성분들에게 추천합니다!



A. 클릿 슈즈 처음 시작하기


- 클릿 슈즈를 사용하고 싶지만 넘어질 것 같아 무서워서 시도하기 어려우셨던 분들에게 보다 안전하게 시작하실 수 있도록 도와드립니다. 클릿 슈즈 사용을 결정하셨다면 함께 시작해 보시죠!

C. 자전거 기본 점검 세션(Bike M-Check Session)


- 야외 라이딩을 나가기 전에 진행하는 자전거 점검 과정으로 앞, 뒤 휠 결합 상태 / 타이어 상태 점검 / 조향 점검 / 브레이크 상태 점검 등 안전한 라이딩을 위한 자전거 장비 점검 교육

E. 기초 종합 분석


- 4회 세션 과정을 통하여 라이더분들의 현재 테크닉 스킬 레벨, 자전거 피팅 상태 점검, 페달링 테크닉 레벨, 기초 

능력을 종합 분석하고 개별 리포트를 토대로 추후 트레이닝의 방향을 제안해 드립니다.

B. 테크닉 스킬 세션(Basic Technical Skills Session)


- 출발하기(Standing Start), 정지(Stop), 라이딩 사인(표시 / Sign Technique), 페달링 테크닉(Pedaling), 브레이킹(Breaking), 보급섭취(Feeding) 등 입문자라면 반드시 알아야 되는 라이딩 기초 교육

D. 페달링 및 피팅 분석 세션(Pedaling Technique and Basic Fitting Session)


- 효율적인 페달링, 근육 사용방법, 발목 각도 등 페달링 기초 교육 및 테스트 

- 클릿 피팅 분석 및 기초 교육 

- 현재 자전거 피팅의 문제점 파악 및 기초 자전거 피팅 교육

• 로드 사이클을 시작하시려는 분 

• 클릿을 처음 사용 하시는 분 

• 그룹 라이딩 시작을 준비하시는 분 

• 낙차가 고민이신 분 

• 브레이크, 물 섭취, 페달링 방법 등 기본 교육이 필요하신 분

•클릿 사용 방법 교육

•로드 사이클 기초 기술 교육

•자전거 피팅 및 장비 셋팅 기초 방법 교육

•페달링 기술 교육 및 레벨 평가

•그룹 라이딩 테크닉(사인하는 방법 포함)

•브레이크, 물 섭취 방법 등 기본 교육

•로드 사이클 기초 종합 능력 평가 및 가이드라인 제공

구분
시간
수강레벨
1부

9:00 ~ 10:30 

로드 사이클 클릿 시작 

2부

10:30 ~ 12:00 

로드 사이클 클릿 시작 

3부

12:00 ~ 13:30 

자전거 타는 방법 배우기 

4부

14:00 ~15:30 

초, 중, 고

구분시간수강레벨
1부

13:00시 ~ 14:30

로드 사이클 클릿 시작
2부14:30시 ~ 16:00

로드 사이클 클릿 시작


시간 

횟수 

비고 

개인레슨 

3시간 

3회 

스케줄 조율 

기간 

회원가

개인레슨: 1개월(총 3회) / 그룹레슨: 1개월(총 4회) 

220,000 

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백만 킬로사이클 아카데미 가양점

문의 : 02-3662-7690

매장주소 : 서울 강서구 화곡로72길 62 B101

운영시간 : 평일 14:00~23:00


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