PRIVATE CLASS
클릿 슈즈 입문자 또는 초급자들을 위한
기초 교육이 실시되며, 낙차가 걱정이신
여성분들에게 추천합니다.
• 로드 사이클을 시작하시려는 분
• 클릿을 처음 사용 하시는 분
• 낙차가 고민이신 분
• 브레이크, 물 섭취, 페달링 방법 등 기본 교육이 필요하신 분
클릿 슈즈를 사용하고 싶지만 넘어질 것 같아 무서워서 시도하기 어려우셨던 분들에게 보다 안전하게 시작하실 수 있도록 도와드립니다.
클릿 슈즈 사용을 결정하셨다면 함께 시작해
보시죠!
출발하기(Standing Start), 정지(Stop),
라이딩 사인(표시 / Sign Technique), 페달링 테크닉(Pedaling), 브레이킹(Breaking), 보급섭취(Feeding) 등 입문자라면 반드시 알아야 되는 라이딩 기초 교육
야외 라이딩을 나가기 전에 진행하는 자전거 점검 과정으로 앞, 뒤 휠 결합 상태 / 타이어 상태 점검 / 조향 점검 / 브레이크 상태 점검 등 안전한 라이딩을 위한 자전거 장비 점검 교육
- 효율적인 페달링, 근육 사용방법, 발목 각도 등 페달링 기초 교육 및 테스트
- 클릿 피팅 분석 및 기초 교육
- 현재 자전거 피팅의 문제점 파악 및 기초 자전거 피팅 교육
3회 세션 과정을 통하여 라이더분들의 현재 테크닉 스킬 레벨, 자전거 피팅 상태 점검, 페달링 테크닉 레벨, 기초 능력을 종합 분석하고 개별 리포트를 토대로 추후 트레이닝의 방향을 제안해 드립니다.
사전 예약제
개인 스케줄 조율, 교육기간 동안 1:1 개인 피드백
소요시간
1시간 ~ 1시간 30분
기간 및 요금
1개원 220,000원
기간 중 총 회 교육+시설 자유 이용
실내 고정롤러 클릿 연습
1. 기본적인 클릿페달과 클릿슈즈의
장착 방법
2. 고정된 상태에서 출발, 정지 및 자전거를 타고 내리는 법
3.완전히 내려온 상태에서 클릿을 장착하며 출발, 정지하는 법
평롤러 밸런스 훈련
1. 평롤러에서 균형잡기
2. 클릭슈즈를 신고 평롤러에서 출발,
정지 하는 법
3. 기어 변속, 핸들 포지션 변경하는 법
야외 라이딩 연습
1. 운동화를 신고 출발, 정지 및
자전거를 타고 내리는 법
2. 클릿슈즈를 신고 출발, 정지 및
자전거를 타고 내리는 법
3. 브레이킹, 기어변속, 핸들 포지션 교육
수강생의 진도에 따라 수업 내용은 달라질 수 있습니다.
상호명 : 백만킬로사이클 아카데미 | 주소 : 서울 강동구 구천면로 144 (천호동,현진리버파크), 201호
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